2020是注定载入史册的一年，突如起来的疫情改变了所有人的生活轨迹，就连高考也延后了一个月，多出来的一个月对于高三学子而言究竟起到了多大的作用，或许只有最后的高考才能说清楚。此时此刻距离高考还有10天，作为家长，我们又该怎么做才能让孩子站上高考之巅呢？

管好自己，少即是多

对于一个18岁的孩子来说，高考是他目前人生当中所经历的最大的一件事，没有之一。高考就在眼前，有紧张情绪是在所难免。而对于最关心他的家长而言，看着孩子即将迎来挑战，很可能也会跟着一起紧张。紧张作为一种情绪，是可以在人与人之间传染的，孩子紧张，家长也紧张，然后相互传染，必将让整个家里都布满一种特殊的气场，而这，并不利于孩子在这一阶段的学习。所以，对家长来说，第一要务是控制好自己的情绪，不要让自己跟着孩子一起紧张，给孩子做一个“淡定”的榜样。此外，家长在这段时间内，无论如何也要保证整个家庭环境是稳定、温暖的。

承认特殊，接纳情绪

无论再如何理性看待，高考始终是特殊的，它和之前所有考试都不同，所以孩子对它有特殊的看法也是应有之意，家长在谈及高考相关事宜的时候，不必刻意“避讳”，这样只能徒增紧张的感觉。有一说一，坦然直言，淡然面对才是更好的方式。另外，在这个特殊的考试来临之前，孩子或许会有一些和平时不同的举动，不必过于担心，这是孩子由内向外宣泄内心紧张感的一种手段。只要孩子所做的事没有出格就无碍。如果您觉得孩子近几天的行为过于“奇怪”，可向班主任或学校心理老师寻求帮助，不要擅自干涉或斥责。

科学规划，保障后勤

　　“清淡饮食，规律饮食”几乎是所有专家给高考前的考生提出的要求，越是在临近考试的时候，越是要遵循。有些家长总是希望在最后时刻给孩子“补一补”营养，殊不知不遵循科学规律的“补”，只能起到相反的作用。在最后这段时间里，给孩子准备的饮食应尽量以孩子经常吃、喜欢吃，并且较为清淡的食物为主，保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及膳食纤维的摄入，千万不要在这段时间搞“创新”，打破孩子原有饮食规律。在高考前一周，建议学生不要参加剧烈的体育锻炼，避免受伤。家长可以陪同孩子慢跑、散步，既可以通过一定的运动调整学习节奏，又可以放松心情、缓解紧张的心情。

提醒孩子早些入睡，在最后阶段开“夜车”，往往收获寥寥，远不如保证充足的睡眠，让自己在白天的“高考时段”有更充沛的精力。易中天教授曾说，在高考之前，爸爸妈妈要做的事情，就是，保证孩子的吃和睡，剩下的就不是你（作为父母）该做的了。

高考可以给他带来很多，他为高考也奋斗了很久。高考或许可以改变他的轨迹，但是，能够决定他人生的，只有他自己，而不是一场考试。一个对自己负责的人，必将迎来最好的结果！

做智慧家长，您可以的！

 图　文：王申春

 审　稿：熊伶俐

 编　辑：宣传组